Kabak Çekirdeğini Tanıyalım
Küçük, yenilebilir balkabağı tohumları, düşündüğünüzden çok daha fazla besin içerir. Kabak çekirdeği çok küçük olmasına rağmen vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kritik besinler açısından zengindir. Sonuç olarak, kabak çekirdeğinin sağlığa sayısız faydası vardır, bunlardan biri kilo vermektir. Ayrıca kabak çekirdeği, kendine has lezzetini ve çıtırlığını katarken yemeklerimizi sağlıklı kılıyor.
1. Kilo Kaybı için Sağlıklı Bir Yol.
Atıştırmalık olarak kabak çekirdeği yemek, kilo verme yolculuğunuza yardımcı olabilir.
Yağ yakmak ve kas kazanmak için harikadırlar. Çinko, kalsiyum, protein ve lifler açısından doyurucu ve zengindirler.
Lif, sindirim sisteminize yardımcı olur ve gün boyunca daha az aç hissetmenizi sağlar. Bu da gün içinde fazla yemek yemenizi engelleyerek kilo almanızı engeller.
Çinko, yağ yakmanıza yardımcı olur ve diğer çeşitli sağlık yararları sunarken etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.
2. Zengin Antioksidan Kaynağı
Kabak çekirdeği, E vitamini ve karotenoidler gibi antioksidanlar açısından zengindir.
Karotenoidler, bağışıklık sisteminizi güçlendirdikleri için sizi hastalıklardan korumak için gereklidir. Karotenoidler ayrıca cildinizdeki elastikiyeti korumak için kolajeni uyarır.
Ayrıca kabak çekirdeğindeki antioksidanlar sizi serbest radikallerden korur ve sağlık yararları listesine ekleyerek iltihabı azaltır.
3. Kanser Riskini Azaltın.
Araştırmalar, kabak çekirdeği içeren diyetlerin kanser riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Bunları diyetinize dahil etmek akciğer, meme, mide, prostat ve kolon kanserini önlemenize yardımcı olabilir.
Bazı çalışmalar, menopoz sonrası kadınlarda meme kanserini önlemeye yardımcı olduklarını göstermiştir. Buna karşılık, diğer çalışmalar, bu tohumların meme kanseri tedavisinde küçük bir rol oynadığını göstermektedir.
Daha ileri çalışmalar, kabak çekirdeğinin prostat kanseri hücrelerinin büyümesini büyük ölçüde yavaşlatmaya yardımcı olduğunu kanıtlıyor.
4. Zengin Magnezyum Kaynağı.
Birçok insan, teşhis edilmeden magnezyum eksikliğinden muzdarip olma eğilimindedir. Bu tohumlar, magnezyum eksikliğine karşı yardımcı olmak için doğal bir magnezyum kaynağıdır.
Magnezyum kan basıncınızı kontrol etmek ve kalp hastalıkları riskini azaltmak için kritik öneme sahip olduğundan, gerekenden daha az magnezyum tüketmek zararlıdır. Magnezyum ayrıca kemik sağlığınızı korumaya ve kan şekeri seviyenizi düzenlemeye yardımcı olur.
5. Kalp Sağlığınızı Koruyun.
Bu süper gıdadaki antioksidanlar, çinko ve magnezyum kalp sağlığını korur.
Ayrıca kabak çekirdeği, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Bunlar kalp hastalıkları için yüksek risk faktörleridir ve optimum sağlık yararları için düzenlemeye ihtiyaç duyarlar.
Bunları yemeklerinize eklemek, kanınızdaki nitrik oksitin artmasına da yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalara göre bu, kalp sağlığımız üzerinde olumlu etkiler gösteriyor.
Nitrik oksit, kan akışını iyileştirmek için kan damarlarını genişletmeye çalışır. Sonuç olarak, atardamarlarınızda plak oluşumu riskini önemli ölçüde azaltarak kalp rahatsızlıklarını önler.
6. Kan Şekeri Düzeylerini Düşürün.
Araştırmalar, bu gıda refakatinin bir başka sağlık yararının da diyabet yönetimi olduğunu göstermektedir.
Ayrıca kabak çekirdeğindeki magnezyum içeriği kan şekeri seviyesinin düşmesinden sorumludur. Bu nedenle beslenme uzmanları, kabak çekirdeği içeren diyetlerin diyabet riskini azaltabileceğine inanmaktadır.
7. Uyku Kalitesini İyileştirin.
Uyumadan önce bir avuç yemek daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Doğal bir amino asit kaynağı olan triptofan, uykuyu teşvik eder.
Kabak çekirdeğindeki çinko ve magnezyum seviyeleri de huzurlu uyku düzenleri oluşturur. Sağlığınızı korumak için uyku kalitenizi iyileştirmek çok önemlidir. Size gününüzü geçirmek için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi verir ve esastır.
8. Mesane ve Prostat Sağlığını İyileştirin.
Bu tohumlar Benign Prostat Hiperplazisi (BPH) semptomlarını hafifletmenize yardımcı olabilir. Bazı araştırma çalışmaları, bu tohumların aşırı aktif mesaneye yardımcı olduğunu bile kanıtlıyor.
Günlük Kabak Çekirdeği Alımı İçin Yeterli Miktar
Yukarıda bahsedildiği gibi kabak çekirdeği için uygun porsiyon büyüklüğü 15 gramdır. Bir bardağın dörtte biridir. Aldığınız miktar yarım bardağa kadar çıkabilse de, ölçülü olmak anahtardır. İhtiyacınızdan fazla kabak çekirdeği yemek şişkinlik ve mide sorunlarına neden olabilir.
Kabak çekirdeği orta miktarda alındığında sindirim sisteminize önemli ölçüde yardımcı olur. Ancak fazla tüketildiğinde çok fazla lif kabızlığa neden olabilir. Ayrıca, hedefinizin tam tersi olan kilo alımına neden olabilir.
Kabak Çekirdeğine En Kısa Sürede Ulaşın
Toptan siparişleriniz için Sipariş Hattı: +90 545 281 88 86 – info@magrogida.com
Ayrıca Magro İstanbul Ataşehir mağazasından perakende olarak kabak çekirdeği alabilirsiniz.
Magro İstanbul Mağaza Adresi : Ataşehir Bulvarı, Atatürk Cd. Ata 2/1 No 4M Ataşehir, İstanbul. +90 216 455 38 38 – pazarlama@magrogida.com
Fabrika Sipariş Hattı : +90 422 244 01 01 — info@magrogida.com
İnternet Mağazası : www.magromarket.com
Whatsapp Sipariş Hattı: +90 545 281 88 80
Magro : “Tazelikten gelen sağlık”
Uyarı : Bu sayfada verilen bilgiler bir doktor tavsiyesi veya bir diyet reçetesi değildir. Genel kültür amaçlı olarak aktarılan bir içeriktir. Bu içeriği okuyan kişinin bazı gıdalara, kuruyemişlere, kuru meyvelere hassasiyeti olabilir. Hassasiyeti olan gıdalardan tüketmemesi gerekebilir veya düşük miktarda tüketmesi gerekebilir. Bu nedenle bu bilgileri okuyan kişilerden özellikle alerji problemi olan kişiler başta olmak üzere, sağlık problemi yaşayanlar mutlaka bir doktor önerisi ile diyetlerini ayarlamalıdır. Ayrıca unutmayınız, her şeyin fazlası zarar azı karardır. Dengeli beslenmeye dikkat ediniz.